喜力国际娱:膝关节炎常见有哪些谣言 膝关节炎如何护理

膝关节炎常见有哪些谣言

一、要缓解炎症要经常热敷

这是比较常见的一个谣言,在炎症急性发病期采取热敷方式可以得到缓解,帮助改善不适。但很多人不知道急性发作期热敷会延长炎症发作时间,由于膝关节炎是属于无菌性炎症,它主要是因为功能退化导致,如果采取热敷反而会让不适症状持续存在。因此要注意在急性发作期时要及时使用药物,并不是采取热敷,不过膝关节炎有缓解期,度过急性发作期进入缓解期就可以进行热敷来缓解肌肉痉挛。

二、要长期佩戴护膝

护膝可以帮助稳定关节并且保暖,患者佩戴护膝也能感觉到舒适,所以让多数人认为要缓解症状需要长时间佩戴,但其实长时间佩戴护膝反而会导致炎症加重。这是因为膝关节前方有一个髌骨关节,护膝虽然对膝关节有?;ぷ饔?,但对髌骨关节却不利,长时间佩戴会产生压迫让关节软骨被破坏并且加重炎症,所以不能长时间佩戴护膝,在天气变冷或者需要走远路时可以短期佩戴。

三、要限制关节活动

患有膝关节炎需要多休息才能缓解不适,但这里的休息是指不要让膝关节负担加重,并不是限制膝关节活动,适当进行关节活动可以促进新陈代谢,还能锻炼膝关节周围的肌腱和肌肉,帮助更有效?;す亟?。

膝关节炎如何护理

一、做好保暖

寒气入侵是导致膝关节炎反复发作的原因之一,所以关节要做好保暖措施,特别是在气温下降的时候。

二、少穿高跟鞋

女性穿高跟鞋可以让整体看起来自信美丽,但长时间穿着高跟鞋导致关节炎反复发作的几率会更高,穿着着高跟鞋会让膝盖负担加重,让炎症持续。

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