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  • 月经期间哪些水果不能吃 2020-05-28 14:14:17

    澳门太阳城注册 www.7123cp.com 相信很多女性朋友都出现过痛经的现象,这多数是由于经期不当的饮食喜欢引起的,那么在经期哪些水果可以吃,哪些水果不可以吃呢?...[详细]

  • 1月经期不能吃什么水果

    月经期不能吃什么水果

    女性在月经期间也不是什么水果都不能吃,可以吃一些性温和性平的水果。此外,女性还可以适当补充一些富含维生素B6和钙质的水果,能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等症状。

    1、性温的水果

    除了寒性水果,还有“性温”和“性平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

    荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

    2、性平的水果

    性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

    3、富含维生素B6的水果

    月经期间,由于内分泌环境的...[详细]

  • 2月经期不能吃什么水果

    月经期不能吃什么水果

    水果富含了多种维生素,对人体是有十分大的好处的,而且在我们女性的月经周期正是需要这种各种各样的维生素。但是水果也有寒凉之分,月经期不能进食寒凉食物,我们都知道这一点。那么,月经期适合吃什么水果好?

    月经期适合吃什么水果好

    在月经期间的,饮食要注意营养,同时又不能吃太过于辛辣刺激的食物,如果吃的食物正确的话,比如说吃水果,不仅能够使人更加轻松的度过月经期,还能够使人的皮肤和精神状态变得更好。

    1、苹果和木瓜

    苹果里边含有大量的苹果酸,对于加速新陈代谢是非常有帮助的,经常吃这一水果,可以减少下身脂肪的堆积,和其他水果相比,它还有一个优势,就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多,可以减少下身的盐分,有效的预防水肿,木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素,可以分解堆积在下身的脂肪,在月经期间吃木瓜,不仅可以使月经血更快的排出,对于丰胸也是有着一定的帮助的。

    2、西柚和奇异果

    西柚里边含有极低卡路里极少,即使吃很多,也不会导致肥胖,这是因为它里边含有丰富的钾元素,这种元素对于保养下半身是很有帮助...[详细]

  • 3月经期间吃什么菜

    虽然每次我们遇到态度很凶的女人,总会说她是生理期来了吧才这么凶,其实,生理期的女人是非常脆弱的,每个女人再来了例假之后都会变得很脆弱,在生理期来临之前和月经期间,很多女人都很注重自己的饮食健康,那么,对于女人,月经期间吃什么蔬菜最好?

    月经期间吃什么蔬菜最好?

    1、菜花、胡萝卜。月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时?;岢鱿忠恍┎涣嫉那樾鞅浠?。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

    2、菠菜,有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

    3、南瓜,由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

    4、大豆类,有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激...[详细]

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